Beschreibung

Nimm dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge. Geniesse eine geleitete Meditation und Atem- oder Achtsamkeitsübungen zu einem passenden, aktuellen Thema in angenehmer Atmosphäre. Die Übungen sind ganz einfach zu erlernen und in den Alltag zu integrieren für eine nachhaltige Wirkung. Es besteht die Möglichkeit, das Thema mit Reflexionsfragen zu vertiefen. Der Abend findet in einer kleinen Gruppe im schönen ESPEL-Raum in Illnau statt. Meditationsabend Inhalte: - Meditation zu aktuellem Thema - Inputs zum Thema - Achtsamkeitsübungen - Atemübungen - Fokus auf deinen Körper und deine Bedürfnisse - Möglichkeit zur Vertiefung des Themas mit Reflexionsfragen - Zeit, um deine Erkenntnisse festzuhalten. - Austausch und gemütlicher Ausklang Entspanne dich, fokussiere dich auf deinen Körper und deine Bedürfnisse und lasse den Abend gemütlich im Austausch mit anderen ausklingen. Mitnehmen: bequeme Kleidung, evtl. Tuch für die Matte (Matten und Kissen sind vorhanden) Anzahl Teilnehmer*innen: 4-12 Der Meditationsabend ist für alle geeignet (keine Vorkenntnisse nötig).