Meditation ist eine geeignete Methode, um körperlich und geistig zur Ruhe zu kommen. Nur wenn du still wirst, kannst du deine Gedanken wirklich hören und deine Gefühle wahrnehmen. Du kannst lernen, deine Gedanken und Gefühle mit der Zeit wertfrei zu akzeptieren und einzuordnen. Auch deine Intuition kann sich erst entfalten, wenn du innerlich zur Ruhe kommst. Speziell für sensible Menschen ist es wichtig, eine Entspannungstechnik zu erlernen und anzuwenden, um das Nervensystem zu beruhigen und Reize verarbeiten zu können. Meditation ist einfach in den Alltag zu integrieren und überall anwendbar. 

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Positive Auswirkungen von regelmässiger Meditation:

- Stressreduktion

- Reduktion von Angstzuständen

- Verbesserung der emotionalen Gesundheit (positiveres Selbstbild und Lebenseinstellung)

- Verbesserung der Selbstwahrnehmung

- Verlängerung der Aufmerksamkeitsspanne

- Verbesserung des Gedächtnisses

- Hilft bei Schmerzen und Süchten

- Verbesserung des Schlafes

- Kann Blutdruck senken

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Einmal monatlich findet im Espel - Raum in Illnau ein Meditationsabend statt (Daten siehe unten). Der Abend findet immer zu einem passenden, aktuellen Thema statt. Neben der Meditation vermittle ich auch Atem- und Achtsamkeitsübungen, die zusätzlich helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Ausserdem gibt es die Möglichkeit, durch Reflexionsfragen aktuelle Lebensthemen zu beleuchten. 

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Der Meditationsabend findet im kleinen Rahmen statt. Anschliessend kannst du den Abend mit mir und den anderen Teilnehmenden gemütlich ausklingen lassen.

 

Anzahl Teilnehmer*innen: 4-12 Personen 

​Dauer: ca. 1h (19 Uhr bis ca. 20 Uhr)

Preis: 30.- pro Mal, Rabatt bei 5er-Abo

Ort: Espel - Raum für Zwischentöne, Espelstrasse 8, 8308 Illnau

Mitnehmen: evtl. Decke für kalte Jahreszeit (Matten und Meditationskissen vorhanden), bequeme Kleidung anziehen.

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Es würde mich sehr freuen, dich an einem Meditationsabend begrüssen zu können.

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